横浜市・戸塚区のバイリンガル税理士日記

皆さん、こんばんわ。横浜・東戸塚の税理士 八木です。

久しぶりのブログの更新です。今年はそんなに暑くなく過ごせるかなぁと思っていましたが、やはり暑くなりましたね。

昔は、真夏でも、30度～32度位まででしたが、最近は、35度前後、内陸や場所によっては、35度～40度なんていう温度になっています。

猛暑や熱中症という言葉も、ここ10年位で、当たり前のように聞くようになりました。

自分自身も、極端に暑いのは苦手で、一度、電車のなかで熱中症のような状態になり、近くの駅で、すぐに下車し、駅員さんに救急車を呼んでもらったことがあります。幸い、1時間位、病院で横になっていたら、楽になり、すぐに帰れましたが、多分、軽症の熱中症だったのだと思います。緊急搬送された病院が駅から遠く、近くの駅までタクシーで帰ったのと、しっかり病院から診察費を請求されたのは覚えていますｗ。

そこで今回は熱中症にならないために、自分自身が気をつけていることを．．．

・極力、外に出ない

可能であれば、やはり外に出ない方がいいと思います。35度の温度のなか、歩くのもキツいですが、マスクをつけてなんていったら、さらに堪えます。

どうしても外に行かなければいけないときは、朝早くか夜がいいでしょう。最近は、朝早くても夜でも、暑かったりしますが、昼間よりはマシです。

・室内ではエアコンをずっとつけっぱなしにする

もともとペットを飼っているため、真夏や真冬でも、24時間エアコンをつけっぱなしにしていましたが、やはり室内では、エアコンをつけた方がいいでしょう。寒いと感じたら、服装で調整するか、エアコンの設定で調整すればいいのです。

エアコンを使用すると電気代もかかりますが、やはり命にかかわることになりますので、エアコンは使用すべきだと思います。

・こまめな水分補給をする

よく寝る前にコップ１杯の水を飲むといいと言いますが、可能な限り、夏場はこまめに水分補給をするといいでしょう。水分なら、水でなくても、お茶や麦茶など何でもいいと思います。最近では、栄養補給のゼリーやポカリなどの清涼飲料水も簡単に買えますので、そういったものでもいいですが、こまめな水分補給が必要です。

・しっかり食べる

自分自身も時間がなかったりすると食事をスキップしたり、暑いため食欲がないというようなこともあるかもしれません。ですが、食事はできるだけとった方がいいでしょう。空腹であまり食べていないような場合ときこそ、熱中症になりやすいと思います。

・しっかり休息や睡眠をとる

夏は寝苦しくてなかなか眠れないといったこともあるかもしれませんが、やはり休息や睡眠も、できるだけとった方がいいでしょう。休息や睡眠がとれていないと熱中症になりやすいと思います。どうしても寝れないときは、アイスノンや水枕などで、冷やして寝るのもお勧めです。

・風呂に入る

夏場は暑いため、シャワーで済ませるというような人も多いかもしれませんが、できれば、あまり温度の高くない(38度前後)風呂につかるのもいいと思います。風呂に入った方が、寝やすくなると思いますし、お風呂からでるときは、扇風機やサーキュレーターで体を冷ますといいでしょう。

自分自身も熱中症になりそうになったことは、１回しかありませんが、連日の暑さで緊急搬送も増えているとききます。地球温暖化のため、今後は、さらに暑くなり、普通に連日、40度越えなんていう状況になるかもしれません。なるべく熱中症にならないように工夫する必要はあると思います。

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございました。